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名東区在住スタッフのひとりごと
カテゴリ:スタッフのつぶやき  / 投稿日付:2022/02/14 14:11

名古屋市名東区
センチュリー21リラックホームの「藤田」です。


◎今日のひとりごと。。。

運動と食事で自分の体を整えていこうと
心がけて、はや10年が経ちます。

最初からいろいろなことを始めたのではなく、
いいものは試してみよう。健康にいいことはやってみよう。と
一つずつ、試行錯誤しながら続けています。

最近、肩こりや腰痛など、慢性の痛みに効くらしい、
”ビタミンD”が効くらしい!と知り、食事でとるようにしています。
”ビタミンD”が多く含まれている食品は、鮭、しらす、きくらげ、干ししいたけ。。
取りすぎもよくないので、バランスよく♬

コロナに負けない体づくりをしていきましょう!

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